Archives septiembre 2020

Creo que uno de los grandes errores que experimentan las personas en el campo de la nutrición es que se equivocan en el planteamiento.

La gente quiere que les cuentes en 5 minutos algún truco o hábito que le cambie la vida y claro, es que ya empezamos mal desde el minuto cero, para empezar así casi mejor no empezar.

Yo diría que lo importante es tener claro:

1. No se trata de un periodo temporal donde uno va a hacer dieta, pasar hambre y quedarse muy flaco, para luego en 4 meses volver a donde se estaba antes. Error!! Se trata de darse cuenta de que esto se trata de un proceso PARA TODA LA VIDA y que en la constancia reside el éxito.
2. Se trata de ir introduciendo poco a poco hábitos que te pongan en el buen camino. Mejor pocos, bien hechos y sobre todo SOSTENIDOS en el tiempo que un esfuerzo titánico de 3 meses.
3. La clave está en el equilibrio y en entender que porque un día te salgas totalmente del trazado no pasa nada, lo importante es rectificar en cuanto se pueda y no abandonar el objetivo.

Las dietas milagros, y los alimentos que te dicen que te van a saciar mientras adelgazas no dejan de ser un saca dinero que te va a dejar mas pobre y mas gordo.

Comida real, comida de toda la vida.

Y si crees que tu sólo no puedes busca la ayuda de un profesional. ¿Acaso no vamos a la pelu a cortarnos el pelo?

Hoy comparto este vaso para que tus hijos puedanm beber agua de manera autónoma (como si bebieran de un vaso y así aprenden el gesto) pero sin ponerse perdidos de agua.

Es total! A nosotros nos hablaron de este invento en la guardería y le hemos dado buen uso.

Espero que os sirva!

Puede ser un regalo original, barato y práctico, ahí lo dejo

Libro para las madres trabajadoras ( o aquellas que lo tienen en mente)

En el, la autora repasa todas las fases por las que pasa una mujer trabajadora desde que se plantea tener niños hasta que estos ya cumplen los 40. Eso si, con humor, porque sino puede que decidas no tenerlos….

Es un libro ameno, y a ratos muy divertido, para mi sobre todo los capítulos en los que contaba fases por las que ya había pasado o estaba pasando, (aunque debería hacer una nueva edición hablando de la experiencia COVID) .

Te cuenta todo aquello de lo que la gente no habla,de los temas tabús que nadie confiesa y todas las mentiras piadosas que rodean en general a la maternidad, y está bien, porque así te puedes ir trazando un plan B, C, D o Z para lograr sobrevivir con la mayor dignidad posible.

Como a la gran mayoría me encanta viajar! Es verdad que a lo largo de los últimos 15 años viajar se ha vuelto mucho mas asequible y ya casi todo el mundo puede plantearse viajes que supongan cruzar el charco sin permanecer arruinado el resto de su vida.

¿Por qué me gusta viajar?

Porque puedo descubrir otras culturas y formas de hacer las cosas que ayudan a abrir mi mente.

Porque me hace darme cuenta que al final muchas de las cosas que nos parecen correctas/incorrectas son una cuestión cultural mas que otra cosa y de lo que nos han ido inculcando desde que éramos pequeños. Aqui comemos oreja, en otros países eso es impensable…por ejemplo

Porque es una aventura (al menos con la forma de viajar que a mi me gusta) y nunca sabes lo que va a salir bien, mal, regular o fatal, aquello que pensabas que era maravilloso resulta ser una mierda y lo que iba a ser una mierda acaba siendo el destino estrella de tu viaje.

Cuando preparo viajes ( que quizás me gusta tanto como el viaje en sí) me cuesta mucho encontrar información (acorde al modelo que me gusta para viajar que es el de yo me lo guiso yo me lo como) Al final acabo buceando por webs como los viajeros.com ( donde todo son hilos infinitos y no hay manera de encontrar nada) o por blogs particulares, pero que se enrollan demasiado en vez de ir al grano, asi que en esta sección quiero compartir ideas que me han ayudado a la hora de viajar, o que de haberlas conocido con anterioridad al viaje me hubieran ahorrado dinero/disgustos/chascos/etc..

Para mi ha sido uno de los grandes descubrimientos en mi vida. Junto con la operación de ojos y la depilación eléctrica (que no el láser).

Un nutricionista decente te orienta y te ayuda a organizar el qué debes comer, cuánto debes comer y a que hora debes comer. Me resulta curioso el observar el porqué hay tanta obesidad y tantos problemas de salud cuando el 99% de la gente afirma que tienen claras las bases de lo que es una alimentación saludable (yo hace 4 años estaba dentro de ese grupo de personas!!)

Lo primero a aclarar es que uno decide conjuntamente con el nutricionista cúal es su objetivo. No todos aspiramos/queremos/nos gusta lo mismo. Luego el objetivo se fijará acorde a las necesidades de cada uno. Esto es básico y es por este motivo por el que no se pueden dar consejos a otros sobre lo que a nosotros nos ha ido bien, nuestro objetivo es nuestro objetivo (y no tiene nada que ver con el de la otra persona)

Segundo, cada plan nutricional es individualizado, es decir está construido al milímetro para ti ( o debería ser así), con tus hábitos, tus horarios, tipo de comida que te gusta, cosas que no te sientan bien y demás. Es verdad que a grandes rasgos todos sabemos que es lo básico a la hora de llevar una vida sana y saludable, pero está en los pequeños ajustes lo que hace que tu evolución vaya como un cohete y se noten los resultados si de verdad estas comprometido.

Tercero, una parte muy importante de cambiar los hábitos alimenticios es la psicológica. Es bueno que compartas con tu nutricionista aquellos alimentos que te producen mas ansiedad al no poder consumirlos, o aquellas veces que psicologicamente te quedas con hambre cuando has comido el doble de las necesidades que tiene tu cuerpo o aquello que ves como imposible en tu planteamiento de vida a día de hoy. Los cambios NO se producen de un día para otro sino que son la acumulación de pequeños pasos en la dirección correcta, donde a veces es necesario errar para volverse a enfocar ( es decir, me voy de vacas una semana y no podré estar 100% con el objetivo, pero intento plantearme cumplir un 60%)

A todo aquel que quiera mejorar su energía vital, salud, y por último estética, le recomiendo sin dudarlo que se ponga en manos de un buen nutricionista, y que una vez tome la decisión de ir, se comprometa a probar durante 2 meses….yo empecé así y mi cambio fue brutal.

Espero haberos ayudado