Archives septiembre 2020

Ya no hay marcha atrás! Estas descontando días para poder tener a tu rat@n entre tus manos y todo el mundo te está poniendo la cabeza como un bombo de todo lo que necesitas comprar para estar preparado para la llegada del nuevo integrante.

Calma! Ya tendrás tiempo de llenar tu casa de mil y un archiperres.

Aqui va mi lista de básicos:

1. Cuna.
2. Carrito.
3. Silla de coche ( si tienes coche)
4. Ropa, (básicamente bodies, mirar que sean fáciles de poner, amamos los corchetes odiamos los botones) Mi consejo es que vayais comprando poco a poco, sé que resulta imposible y que te dirán que tienes que tener todo preparado, vale, correcto, pero con 5 o 6 bodies te apañas al principio hasta ver el tamaño de tu lechón y ver si es caluroso o no. Yo compré cosas que nunca llegué a estrenar.
5. Pañales, toallitas y crema del culo. Aunque nosotros al principio cuando estábamos en casa les limpíabamos con agua y esponja,
6. Chupete. Punto controvertido, pero desde mi punto de vista el chupete (pacifier en inglés) es un gran aliado. Además dicen que ayuda a prevenir la muerte súbita.
7. Paciencia y energía en altas cantidades.

Creo que todo lo demás se puede ir comprando según lo vayas necesitando ( cuando lo necesites de verdad), porque bajo mi experiencia te lias al comprar al principio cosas que no llegas nunca a estrenar pensando “Buah! si sólo son 10 euros” Pero al final, 10 euros a 10 euros llegas a los 100 de cosas que no vas a usar…Soy consciente de que cuesta controlarse, pero hay que intentarlo….

Yo en mi caso me compré el saca leches de medela y ahora pensándolo a posteriori me hubiera decantado por la opción de alquiler que te dan en algunas tiendas donde te alquilan los sacaleches hospitalarios que son mucho mas potentes….y a día de hoy tendría un trasto menos en mi trastero

Se acaba el verano y empezamos la rutina. Oh bendita rutina.Sin ella si que nos costaría realizar cualquier cosa en esta vida.

En mi caso, la vuelta a la rutina significa tener la posibilidad de volver a comer de una manera mas consciente, porque para que engañarnos yo en mis últimos días de vacaciones le he dado rienda suelta al elefante.

¿Conocéis cual es la metáfora del jinete y el elefante? A mi me lo explicaron en un programa de nutrición y ejercicio y me ayudó a entender el comportamiento que tenía con la comida, me ayudó a encontrar el equilibrio con esta y sobre todo me ayudó a tener paz. El curso lo hice con la empresa Saludando (www.saludando.es) y para mi fue un antes y un despúes.

Básicamente, lo que me contaron es que dentro de nuestro cerebro tenemos un elefante y un jinete que doma al elefante. El elefante representa nuestros instintos más animales, es decir, cuando te vuelves loco en un buffet (por ejemplo) y desayunas 15 veces hasta que te pones malo. El jinete es sin embargo esa parte consciente que intenta poner orden y mantener a raya al elefante.

La vida es una continua lucha entre el jinete (para mantener a raya al elefante) y el elefante.

Todos tenemos un ratón ( en mi caso los croissants de los bufets de los desayunos o el pan…mmmm que rico) que hacen que el elefante se vuelva loco y que por lo tanto al jinete le cueste mantener a raya al elefante, y no pasa nada, esta bien y ha de ser así, pero el hecho de ser conscientes nos ayuda a identificarlo y a gestionarlo. Y muchas veces de manera consciente será el jinete quien le diga al elefante: mira, estoy cansado de luchart contigo, hoy sal y haz lo que te de la gana que ya mañana volvemos a la rutina…..y así estoy yo….volviendo con mi elefante a la rutina…Espero que lo hayáis entendido

¿Sientes a veces que tienes comportamientos que repites una y otra vez pero que no te llevan a ninguna parte? ¿ En el trabajo has tenido algún jefe que ha conseguido que te sientas el peor profesional del mundo? ¿Te cuesta decir No por temor a que dirán los demás? ¿Te pasas la vida repitiendote todo lo que tienes que hacer o lo que deberías de hacer? Si es así, este es tu libro!

A lo largo del libro el autor te ayuda a identificar creencias, comportamientos y actitudes que tenemos interiorizadas, que son erróneas y que no te permiten avanzar en tu desarrollo personal y en vivir una vida plena acorde a lo que “plena” significa para ti.

Me ha encantado! De hecho es un libro que me voy a volver a leer porque creo que se le puede sacar mucho mas provecho con una segunda lectura.

Es un libro ameno y sencillo, pero a la vez muy claro y didáctico ( te da ejemplos para revertir ciertos comportamientos o pensamientos)

Creo que la película “El cambio” (The shift) está basada sobre este libro.

Os dejo el enlace por si alguno queréis comprarlo a través de Amazon